Άσκηση & Υγεία
Ενδιαφέρεσαι να έχεις καλή φυσική κατάσταση και να είσαι υγιής. Γι' αυτό άλλωστε επέλεξες να ξεκινήσεις να γυμνάζεσαι. Αλλά τι σημαίνει "καλή φυσική κατάσταση" για σένα; Για τους περισσότερους ανθρώπους ο όρος "καλή φυσική κατάσταση" σημαίνει κάτι διαφορετικό.
... Για πολλούς ανθρώπους ισοδυναμεί με κάτι που σε φέρνει στα όρια του πόνου και χρειάζεται να κάνεις κάτι το οποίο μισείς ή κάτι το οποίο θα το απέφευγες με κάθε τρόπο. Αλλά αυτό δεν είναι απαραίτητο να συμβαίνει σε όλους τους ανθρώπους! Στην πραγματικότητα η απόκτηση καλής φυσικής κατάστασης μπορεί να είναι διασκεδαστική και να αλλάξει προς το καλύτερο τον τρόπο ζωής σου!
Ποια είναι η φυσική σου κατάσταση;
Το πρώτο ερώτημα που τίθεται όταν αναρωτιώμαστε σχετικά με τη φυσική μας κατάσταση είναι "για ποιο λόγο θέλω να έχω καλή φυσική κατάσταση;". Για κάθε άνθρωπο οι λόγοι είναι διαφορετικοί...
Η ανάγκη για σωματική άσκηση
Είπαμε ότι το σώμα μας είναι μια μηχανή... Λοιπόν, ήρθε η ώρα να βελτιώσουμε τον τρόπο που λειτουργεί αυτή η μηχανή!
Διατροφή: είμαστε αυτό που τρώμε!
Η λέξη δίαιτα είναι η δεύτερη πιο μισητή μετά την εξάσκηση. Ωστόσο, η σωστή διατροφή δεν είναι απαραίτητο να συνδυάζεται με άνοστα φαγητά και εξαντλητική πείνα!
Συναισθηματική κατάσταση και υγεία
Το μυαλό μας είναι ένα πανίσχυρο όργανο που μας βοηθά σε κάθε μας βήμα. Ελέγχει τον τρόπο με τον οποίο εκτελούμε κάθε κίνηση αλλά και το πως αντιμετωπίζουμε τη ζωή...
Lifestyle: είμαστε αυτό που κάνουμε!
Ο τρόπος ζωής (lifestyle) καθορίζει σε μεγάλο βαθμό τη συνολική φυσική σου κατάσταση.